JOUW EIGEN WEG
Binnen de taoïstische benadering bestaat er geen vast traject dat voor iedereen hetzelfde is. Ieder mens bewandelt zijn of haar eigen weg — jouw eigen Tao. Die weg ontvouwt zich niet volgens een strak plan, maar in afstemming met wie je bent en wat het leven op dat moment van je vraagt.
Dat betekent trainen op je eigen tempo, meegaand met de omstandigheden zoals ze zich aandienen. Soms gebeurt dit in groep, soms individueel. Thuis, tijdens een training, in het dagelijkse leven of in de natuur. De context kan veranderen, maar de richting blijft dezelfde.
We spreken daarom niet over vaste niveaus of lineaire stappen. Ontwikkeling verloopt cyclisch: bepaalde thema’s keren terug, verdiepen zich en vragen op verschillende momenten opnieuw aandacht. Wat vandaag als fundament dient, wordt later verfijning. En wat verfijnd was, heeft soms opnieuw gronding nodig.
Al dit oefenen gebeurt niet los van het leven, maar er middenin. Door mee te bewegen met de stroom in plaats van haar te forceren, krijgt jouw Tao de ruimte om zich op een natuurlijke manier te ontvouwen.
WIJSHEID - HEELKUNDE - KRIJGSKUNST
We oefenen verschillende kwaliteiten die in ieder mens aanwezig zijn. Je zou ze kunnen zien als drie aspecten die we stap voor stap leren belichamen: de wijsheid, de heelkunde en de krijgskunst in onszelf.
Het trainen van wijsheid gaat hierbij verder dan ‘weldenkendheid’. Het nodigt uit tot een milde en heldere manier van omgaan met onszelf, met de mensen die ons dierbaar zijn, en met het grotere geheel waarvan we deel uitmaken. Wijsheid krijgt vorm in hoe we keuzes maken, hoe we luisteren en hoe we reageren — ook wanneer het moeilijk wordt.
De heelkunde herinnert ons eraan dat echte zorg voor anderen begint bij onszelf. Net zoals in de helende kunsten vraagt dit een proces van eigen herstel, verfijning en afstemming. Door aandacht te geven aan wat in ons wil helen, creëren we van binnenuit meer draagkracht, rust en vitaliteit. Pas wanneer we zelf voldoende geheeld en verankerd zijn, ontstaat de basis om ook anderen te begeleiden in hun helingsproces.
De krijgskunst in onszelf verwijst niet enkel naar verdediging naar de buitenwereld, maar naar het innerlijke vermogen om op te staan wanneer dat nodig is. Het gaat over grenzen voelen en bewaken, richting kiezen en handelen met kracht en helderheid. Vaak begint die krijgskunst in de ontmoeting met onszelf: oude patronen herkennen, volhouden waar het lastig wordt, en tegelijk weten wanneer zachtheid meer op zijn plaats is. De fysieke krijgskunst ondersteunt en verdiept dit proces.
Wanneer deze drie aspecten op een evenwichtige manier geoefend en geïntegreerd worden, ontstaat er een stevige basis. Van daaruit kan zich geleidelijk een verdere verdieping aandienen — een verkennen waar je tot boven jouw vermogen kan trainen, het domein waarin Nei Dan Gong zich ontvouwt.
XIU DAO
In de traditie kennen we drie grote ontwikkelingsgebieden:
Foundation = jouw basis om op te bouwen
Nei Gong = innerlijke training toevoegen
Nei Dan Gong = interne alchemie toevoegen
Deze drie trainingsvelden worden niet na elkaar, maar door elkaar beoefend, met telkens opnieuw aandacht voor wat op dat moment nodig is.
De weg van cultivatie:
Het overzicht hieronder is geen beoordeling, maar een uitnodiging tot waarnemen, om te zien waar jouw aandacht vanzelf stroomt en waar ze nog ruimte kan vinden.
In het Chinees noemt men dit Xiū Dào: het laten evolueren van trainen naar cultiveren.
修 Xiū – cultiveren, verfijnen, oefenen
道 Dào – de Weg, jouw Weg
Zo groeit de beoefening geleidelijk uit tot een way of life — niet los van het dagelijks leven, maar er middenin, een leven in afstemming met de natuurlijke orde.
Nei Dan Gong
Foundation
Nei Gong
FOUNDATION - Creëer een goede basis om op te bouwen.
beheren & trainen van je fysieke lichaam en je drie energiecentra: Jing, Chi & Shen.
FYSIEKE LICHAAM & JING (vitaliteit):
GEZONDE BEWEGING
GEZONDE SLAAP
GEZONDE VOEDING
GEZONDE LUCHT
GEZONDE LEVENSSTIJL
CHI (emotionele balans & weldenkendheid) & SHEN (diepe rust & stiltebeleving)
PRIKKELMANAGEMENT
THERAPIE & SCHADUWWERK
EMOTIONELE HYGIENE
WELDENKENDHEID
STILTETRAINING
> EIGEN PAD: Onderstaande kan richting geven, maar het fundament bouw je vooral op vanuit je eigen ervaringen en inzichten, met individuele begeleiding indien gewenst.
> ONDERSTEUNENDE TRAINING: Jing - krijgskunst training en Stilte training - (zie agenda voor actuele aanbod)
FYSIEKE LICHAAM & JING:
- GEZONDE BEWEGING -
Beweeg bewust. Dit kan zacht, met rek- en strekoefeningen, maar ook intensief, met conditietraining en krachttraining. Ontwikkel daarbij ook het voelvermogen van je lichaam: merk wat er in je lichaam gebeurt, waar en wanneer fysieke spanning of vitaliteit opbouwt. Train niet op wilskracht; weet waar je grenzen liggen, wanneer je ze wilt verschuiven en wanneer je beter kunt temperen (mét zachte ogen uiteraard). Door een combinatie van flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen te trainen, leg je een goede basis voor verdere Jīng-cultivatie.
CHI & SHEN
- PRIKKELMANAGEMENT -
Leer je eigen behoefte aan prikkels en mentale stimulatie te begrijpen, bijvoorbeeld de aantrekkingskracht van sociale media, smartphones of televisie. Gun jezelf vooral rust in pauzes, in plaats van nog meer prikkels. Deze schijnbare ontspanning — een ‘vals yin’ — verbruikt veel Chi en Shen‑energie die je liever bewust inzet. Beslis zelf wanneer je ‘aan’ staat en waarvoor je jouw energie gebruikt. Door vrijwillig grenzen te stellen, ontdek je dat de aantrekkingskracht van apparaten vanzelf afneemt. Zo ontstaat ruimte voor stiltebeleving, en versterk je je eigen innerlijke vermogens.
NEI GONG - Innerlijke training
Integratie van de drie energiecentra Jing, Chi & Shen.
GELEIDE MEDITATIES
QI GONG
KRIJGSKUNST & STORMTRAINING
DROOMTRAINING
THEORETISCHE ONDERBOUWING
> TRAINING: Verweven in Modules 1 - 8 & de stormtraining (zie agenda voor actuele aanbod)
- GELEIDE MEDITATIES -
Wanneer we ons innerlijke landschap willen leren kennen en trainen — het geheel van gedachten en gevoelens, dromen, intuïtie, verbeelding, enz — is het eerst belangrijk dat we er ook werkelijk in kunnen vertoeven. Niet door te analyseren of te sturen, maar door aanwezig te zijn en te ervaren.
In deze geleide meditaties creëren we stap voor stap een innerlijke landkaart. We werken met beelden en symbolen waaraan gedachten en gevoelens zich kunnen hechten, zodat wat innerlijk leeft meer ruimte, samenhang en betekenis krijgt.
Om dit proces mogelijk te maken, brengen we onszelf bewust in een meditatieve staat. Van daaruit ontstaat de rust en helderheid die nodig is om met dit innerlijke werk te beginnen. De meditaties worden begeleid door Robin en kunnen zowel zittend op een stoel als op een meditatiekussen gevolgd worden.
NEI DAN GONG - Interne alchemie
Intern 'iets' maken met behulp van drie energiecentra Jing, Chi & Shen, met een uitwerking op het gewone leven.
JING MAKEN / CHI MAKEN / SHEN MAKEN
SYMBOLEN EN JOUW INNERLIJKE LANDKAART
> TRAINING: Verweven in Modules 2 - 8
- JING MAKEN / CHI MAKEN / SHEN MAKEN -
Centraal in de interne alchemie staat het vermogen tot transformatie. Waar men in de externe alchemie werkt met een substantie die tot iets anders wordt omgevormd — zoals alchemisten vroeger trachtten goud te maken uit lood — richt de interne alchemie zich op het innerlijke landschap. Hier blijkt die transformatie daadwerkelijk mogelijk, niet als symboliek alleen, maar als ervaarbaar proces.
Zoals ijs, water en waterdamp verschillende verschijningsvormen zijn van éénzelfde essentie, zo kunnen ook de energiecentra in onszelf van vorm en kwaliteit veranderen. Via beoefeningen zoals seksuele kungfu (module 2) en dantian-cultivering leren we jing te voeden en te verfijnen — de essentie die aan de basis ligt van vitaliteit en lichamelijke kracht. Vanuit deze verfijning kan jing zich omzetten in chi, bewustzijn in beweging, en kan qi verder rijpen tot shen: stilte, helderheid en spirituele aanwezigheid.
Deze beweging verloopt niet enkel van beneden naar boven. Ook de omgekeerde weg behoort tot de interne alchemie: shen kan zich verdichten tot chi, en chi tot jing. Dit is geen louter symbolische taal, maar een concreet beleefbaar proces. Door deze circulatie bewust te cultiveren, creëren we effectief meer vitaliteit, verfijnd bewustzijn en spirituele vermogens.
Het is deze tastbare ervaring — voelbaar in lichaam, adem en aanwezigheid — die de beoefening werkelijk spectaculair maakt: een stille maar radicale transformatie, die niet ontstaat door grote gebaren, maar door een trage, onomkeerbare verdieping, druppel na druppel, tot je manier van zijn, waarnemen en handelen merkbaar boven de norm uitstijgt.