JOUW EIGEN WEG
Binnen de taoïstische benadering bestaat er geen vast traject dat voor iedereen hetzelfde is. Ieder mens bewandelt zijn of haar eigen weg — jouw eigen Tao. Die weg ontvouwt zich niet volgens een strak plan, maar in afstemming met wie je bent en wat het leven op dat moment van je vraagt.
Dat betekent trainen op je eigen tempo, meegaand met de omstandigheden zoals ze zich aandienen. Soms gebeurt dit in groep, soms individueel. Thuis, tijdens een training, in het dagelijkse leven of in de natuur. De context kan veranderen, maar de richting blijft dezelfde.
We spreken daarom niet over vaste niveaus of lineaire stappen. Ontwikkeling verloopt cyclisch: bepaalde thema’s keren terug, verdiepen zich en vragen op verschillende momenten opnieuw aandacht. Wat vandaag als fundament dient, wordt later verfijning. En wat verfijnd was, heeft soms opnieuw gronding nodig.
Al dit oefenen gebeurt steeds binnen de contouren van hoe de realiteit zich presenteert — niet los van het leven, maar er middenin. Door mee te bewegen met de stroom in plaats van haar te forceren, krijgt jouw Tao de ruimte om zich op een natuurlijke manier te ontvouwen.
WIJSHEID - HEELKUNDE - KRIJGSKUNST
We oefenen verschillende kwaliteiten die in ieder mens aanwezig zijn. Je zou ze kunnen zien als drie aspecten die we stap voor stap leren belichamen: de wijze, de heler en de krijger in onszelf.
Het trainen van wijsheid gaat hierbij verder dan ‘weldenkendheid’. Het nodigt uit tot een milde en heldere manier van omgaan met onszelf, met de mensen die ons dierbaar zijn, en met het grotere geheel waarvan we deel uitmaken. Wijsheid krijgt vorm in hoe we keuzes maken, hoe we luisteren en hoe we reageren — ook wanneer het moeilijk wordt.
De heler herinnert ons eraan dat echte zorg voor anderen begint bij onszelf. Net zoals in de helende kunsten vraagt dit een proces van eigen herstel, verfijning en afstemming. Door aandacht te geven aan wat in ons wil helen, creëren we van binnenuit meer draagkracht, rust en vitaliteit. Pas wanneer we zelf voldoende geheeld en verankerd zijn, ontstaat de basis om ook anderen te begeleiden in hun helingsproces.
De krijger in onszelf verwijst niet naar strijd met de buitenwereld, maar naar het innerlijke vermogen om op te staan wanneer dat nodig is. Het gaat over grenzen voelen en bewaken, richting kiezen en handelen met kracht en helderheid. Vaak begint die krijgskunst in de ontmoeting met onszelf: oude patronen herkennen, volhouden waar het lastig wordt, en tegelijk weten wanneer zachtheid meer op zijn plaats is. De fysieke krijgskunst ondersteunt en verdiept dit proces.
Wanneer deze drie aspecten op een evenwichtige manier geoefend en geïntegreerd worden, ontstaat er een stevige basis. Van daaruit kan zich geleidelijk een verdere verdieping aandienen — een verkennen van wat boven de norm ligt, het domein waarin Nei Dan Gong zich ontvouwt
XIU DAO
In de traditie kennen we drie grote ontwikkelingsgebieden:
Foundation = jouw basis om op te bouwen
Nei Gong = innerlijke training toevoegen
Nei Dan Gong = interne alchemie toevoegen
Deze drie trainingsvelden worden niet na elkaar, maar door elkaar beoefend, met telkens opnieuw aandacht voor wat op dat moment nodig is.
De weg van cultivatie:
Het overzicht hieronder is geen beoordeling, maar een uitnodiging tot waarnemen, om te zien waar jouw aandacht vanzelf stroomt en waar ze nog ruimte kan vinden.
In het Chinees noemt men dit Xiū Dào: het laten evolueren van trainen naar cultiveren. Zo groeit de beoefening geleidelijk uit tot een way of life — niet los van het dagelijks leven, maar er middenin.
NEI DAN GONG
FOUNDATION
NEI GONG
FOUNDATION - CREER EEN GOEDE BASIS OM OP TE BOUWEN
beheren & trainen van je fysieke lichaam en je drie energiecentra: Jing, Chi & Shen.
FYSIEKE LICHAAM & JING
- GEZONDE BEWEGING -
Beweeg bewust. Dit kan zacht, met rek- en strekoefeningen, maar ook intensief, met conditietraining en krachttraining. Ontwikkel daarbij ook het voelvermogen van je lichaam: merk wat er in je lichaam gebeurt, waar en wanneer fysieke spanning of vitaliteit opbouwt. Train niet op wilskracht; weet waar je grenzen liggen, wanneer je ze wilt verschuiven en wanneer je beter kunt temperen (mét zachte ogen uiteraard). Door een combinatie van flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen te trainen, leg je een goede basis voor verdere Jīng-cultivatie.
CHI & SHEN
- PRIKKELMANAGEMENT -
Leer je eigen behoefte aan prikkels en mentale stimulatie te begrijpen, bijvoorbeeld de aantrekkingskracht van sociale media, smartphones of televisie. Gun jezelf vooral rust in pauzes, in plaats van nog meer prikkels. Deze schijnbare ontspanning — een ‘vals yin’ — verbruikt veel Chi en Shen‑energie die je liever bewust inzet. Beslis zelf wanneer je ‘aan’ staat en waarvoor je jouw energie gebruikt. Door vrijwillig grenzen te stellen, ontdek je dat de aantrekkingskracht van apparaten vanzelf afneemt. Zo ontstaat ruimte voor stiltebeleving, en versterk je je eigen innerlijke vermogens.
> EIGEN PAD: Bovenstaande kan richting geven, maar je bouwt vooral naar eigen ervaringen en inzichten je fundament, met individuele begeleiding indien gewenst.
> LITTLE DRAGON TRAINING: Jing - krijgskunst training en Stilte training - (zie agenda voor actuele aanbod)
NEI GONG - INNERLIJKE TRAINING STARTEN
Integratie van de drie energiecentra Jing, Chi & Shen
- GELEIDE MEDITATIES -
Wanneer we ons innerlijke landschap willen leren kennen en trainen — het geheel van gedachten en gevoelens, dromen, intuïtie, verbeelding, enz — is het eerst belangrijk dat we er ook werkelijk in kunnen vertoeven. Niet door te analyseren of te sturen, maar door aanwezig te zijn en te ervaren.
In deze geleide meditaties creëren we stap voor stap een innerlijke landkaart. We werken met beelden en symbolen waaraan gedachten en gevoelens zich kunnen hechten, zodat wat innerlijk leeft meer ruimte, samenhang en betekenis krijgt.
Om dit proces mogelijk te maken, brengen we onszelf bewust in een meditatieve staat. Van daaruit ontstaat de rust en helderheid die nodig is om met dit innerlijke werk te beginnen. De meditaties worden begeleid door Robin en kunnen zowel zittend op een stoel als op een meditatiekussen gevolgd worden.
> LITTLE DRAGON TRAINING: MODULES 1 - 8
NEI DAN GONG - INTERNE ALCHEMIE
Intern zelf iets maken met behulp van drie energiecentra Jing, Chi & Shen