Verdiepingsdag MODULE 1 & gastdocente Yang Tsoe Tsan

Op het programma heel wat oefeningen & inspiratie én een gast, Tsoe Tsan zal een Qi Gong / Tai Chi verdieping komen geven. 

Tsoe Tsan is een zeer gerespecteerde Qi Gong en Tai Chi leraar. Ze geeft les in en rond Gent, dus zeer interessant om haar te leren kennen. Lees hier meer over haar.

CHI KUNG - LICHAAMSGERICHTE OEFENINGEN

>We starten met een lichaamsgerichte opwarming, met specifieke aandacht voor de drie dantien, voelvermogen en zwarte zuil koppeling.

> We gaan de basis zithouding op de stoel, de zithouding op het meditatiekussen en de sta-houdingen verder verfijnen (zowel in het fysieke lichaam als naar innerlijke beleving)

>Qi Gong / Tai Chi met Tsoe Tsan

WITTE ZUIL, KEUZE UIT:

> Introductie van een paar nieuwe begrippen: 'Sinking' en 'Song' & 'Youwei' versus 'Wuwei' en hoe deze begrippen in onze training passen.

> Vrijwillige begrenzing - verder uitdiepen van dit kernbegrip

> Witte zuil, zwarte zuil en lärm, en hoe we steeds tussen deze voorkeursstijlen bewegen.

> Een opfrissing van de 5 vormen van bewustzijn, we verdiepen meteen hoe ze zich dagelijks in  ons leven tonen en hoe we hiertussen kunnen manoeuvreren.

> Seksuele Kung Fu, the way of the monk / nun - inhoudelijke verdieping van deze practice

ZWARTE ZUIL, KEUZE UIT:

> Innerlijke glimlach meditatie; de middelste lijn (spijsvertering) of de achterste lijn (hersenen en het zenuwstelsel, met al een knipoog naar de 2e cyclus, koning Aap)

> Meditatie rond vrijwillige begrenzing, verdieping

> Meditatie, verdieping bewustzijn gouden ei, het windlichaam en het 'uitdeuken' van het gouden ei

> Herhalingsmeditatie en kalmeren van het innerlijke weer

TRUE CONVERSATION, KEUZE UIT:

> Thema=vrijwillige begrenzing of witte zuil, zwarte zuil en lärm.

> We starten opnieuw met een reflectieopdracht rond vrijwillige begrenzing, op tal van domeinen gaan we op zelfonderzoek en brengen we in kaart hoe we hierin geëvolueerd zijn of we starten met het opmaken van een stand van zaken witte zuil/zwarte zuil/lärm, waar stonden we ooit, waar staan we nu en waar willen we naartoe trainen? Dit doen we a.d.h.v. een vergelijkende grafische voorstelling.

>Vervolgens gaan we dit in kleine groepjes bespreken. Tot slot brengen we in de volledige groep samen wat aan bod kwam en zoeken we samen de ontwikkelingslijnen.

MEE TE BRENGEN

> Makkelijk zittende kledij, bij voorkeur een broek voor de grondoefeningen.

> Water / opschrijfboekje

LUNCH & RUST

Graag zelf lunch meebrengen, er zijn ook mogelijkheden in de buurt om een broodje of poké bowl (niet altijd nog voorradig) te kopen.

We voorzien de mogelijkheid om na de lunch te rusten (in de zaal zullen we matrassen leggen en stilte respecteren).

HALVE DAG?

Indien de volledige dag niet haalbaar is, kan je ook deelnemen voor een halve dag. Mail gerust om dit af te spreken. 

SAMEN

Deze verdiepingsdagen organiseer ik voor iedereen samen, uit de verschillende groepen. Ik zorg ervoor dat deze dagen door iedereen te volgen zijn, dus iedereen is welkom. Ook fijn om elkaar te leren kennen en uit te wisselen hoe de training voor iedereen loopt.